No tienes por qué andar por ahí perturbando al mundo con un aliento de dragón. Aunque resulte vergonzoso es mejor reconocerlo y buscar una solución. Aprende cómo prevenir el mal aliento con los consejos que compartimos contigo en esta entrada.

Qué es el mal aliento

Se conoce como halitosis al mal olor que sale de la boca. El mal aliento suele ser una manifestación de que algo no está bien en tu organismo o que, simplemente, no estas cumpliendo con una buena higiene dental.

Causas del mal aliento

Es muy probable que una de las mayores causas del mal olor en tu boca ocurra cuando tienes:

  • Mala técnica de cepillado: una de las causas más comunes de mal aliento es la acumulación de restos de comida que se descomponen y causan ese desagradable olor.
  • Aumento de la producción de placa dental: el exceso de placa causa mal olor entre otras complicaciones como la gingivitis.
  • Caries: una boca con exceso de placa o mal cepillada tendrá caries y por consecuencia mal aliento.
  • Malos hábitos alimenticios: comer picantes, frituras, comidas muy condimentadas o golosinas producen ese desagradable olor.

Aun así existen otros factores desencadenantes que están fuera de nuestro control como por ejemplo:

  • Diabetes.
  • Problemas hepáticos.
  • Reflujo gástrico.
  • Gastritis.
  • Infecciones en la garganta o nivel de toda la faringe.
  • Xerostomía o boca seca.

Esta son solo algunas de las enfermedades que tiene como síntoma principal la halitosis, incluso algunas puede llegar a diagnosticarse con solo percibir alientos con olor a azufre o amoniaco. 

Cómo prevenir el mal aliento

Para mantener el aliento fresco y saludable es necesario adquirir ciertos hábitos de higiene, de alimentación y de vida. A continuación compartimos algunos consejos que te ayudarán a tener un buen aliento:

  • Cepillar los dientes después de cada comida.
  • Disminuir el consumo de comidas picantes, con exceso de cebolla,  ajo y especias de sabor fuerte.
  • Usar el hilo dental para evitar que se acumulen restos de comida o placa dental.
  • Comer comida natural y fresca.
  • Tomar jugos cítricos.
  • Beber agua helada de ser posible agregar hojitas de menta.
  • Usar enjuague bucal sin alcohol.
  • No fumar o dejar de fumar.
  • Evitar el consumo excesivo de cafeína.
  • Hablar, sí hablar pues mantener la boca cerrada por mucho tiempo produce que los ácidos estomacales junto a las bacterias de la boca se queden atascados generando mal aliento.
  • Hidrátate de forma constante para evitar que se reseque la boca, ya que no producir saliva también causa mal aliento.

Cómo eliminar el mal aliento

Por fortuna el mal aliento es un mal que puede revertirse con tan solo unos pocos cambios en tu rutina diaria como:

  • Cepillarse los dientes todos los día después de cada comida, usando enjuague bucal he hilo dental.
  • Mejorar tu dieta, ingiriendo comida más natural disminuyendo la procesada.
  • Reduce el consumo de bebidas o comidas que contengan lácteos estas aumenta la propagación de bacterias.

En los casos que el mal aliento sea producto de una enfermedad consulta a tu médico quien será el encargado de indicar la mejor solución para tu halitosis.

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